여름 관광서 자외선 차단 음식 

여름 관광에서 썬 크림을 이용해 자외선을 차단하기도 하지만 음식을 이용해 자외선을 차단할수도 있다. 예를 들어 물을 많이 마시거나, 야채와 과일을 많이 먹거나, 산화방지 식품을 많이 섭취하거나, 비타민 C와 비타민 A가 함유된 식품을 많이 먹으면 피부를 희게 하고 자외선을 차단하는 역할도 할수 있다.

익힌 토마토와 레몬에는 풍부한 비타민 C가 많이 들어 있다. 한편 동과 아연이 함유된 식물은 피부를 검게 함으로써 동과 아연이 많이 함유된, 곱창, 콩, 호두와 같은 식품은 적게 먹는 것이 좋다. 신 맛의 음식을 많이 먹으면 체내에 독소가 축적될수도 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋다.

여름철 관광의 필수 약품

먼 거리 여행이든, 짧은 거리 여행이든 여름철 여행에서 다음과 같은 약은 필수적으로 준비해야 한다. 중국에서는 더위에 좋은 곽향정기환(藿香正氣丸), 인단, 청량유를 준비한다. 이밖에 식염을 준비해 중요한 때 물에 타서 소금물을 마셔도 땀에 의한 염분을 보충해 탈수를 예방할수 있다. 여름 야외에는 대부분 수풀이 무성하고 물이 많기 때문에 엑스트랙트, 풍유정(風油精)과 같은 곤충예방약품을 준비한다. 이밖에 설사방지약, 밴드와 소염제, 붕대, 고약 등을 준비한다.

심장이 약한 사람들은 해발고가 높은 지역으로 가는 것을 될수록 피하고 격렬한 운동을 하지 않는 외 비상약을 꼭 준비한다. 혈압이 정상치를 벗어나는 사람들은 혈압약을 준비한다. 또한 기타 만성질환을 앓는 사람들은 여행기간의 장단에 관계없이 약을 꼭 지참한다. 차 멀미를 하는 사람들은 멀미약이나 사탕, 생강을 준비해 즐거운 여행이 고통스러운 여행으로 되는 것을 방지한다.