따가운 햇볕... 양산 고르는 법 
따가운 햇볕... 양산 고르는 법 중부지방 곳곳에선 창문 열면 밤새 '도둑비' 살짝 다녀온 흔적. 아침 최저 15~19도, 낮 최고 20~30도로 수은주 어제보다 약간 올라갑니다.공기는 깨끗합니다.…(2018-06-20 10:08:55)
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운동해도 살 안 빠지는 이유 4가…
운동해도 살 안 빠지는 이유 4가지 왜 운동해도 살이 빠지지 않을까? 충분한 효과를 얻지 못해 고민이라면, 혹시 다이어트에 방해되는 실수를 저지르고 있지 않은지 점검해 보자.잠이 부족하다잠은 우리 몸과 마음이 최적의…(2018-06-20 10:05:45)
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정신력 강한 사람은 절대 안하는 …
정신력 강한 사람은 절대 안하는 행동 4고통스러운 상황이 발생하면 "왜 내게만 이런 일이 생겼지?"라는 생각과 함께 자기 연민에 빠지기 쉽다. 전문가들은 "하지만 자기 연민과 같은 건강에 좋지 않은 습관은 일시적으로…(2018-06-20 10:01:31)
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다리 튼튼해야 뇌도 튼튼하다 (연…
다리 튼튼해야 뇌도 튼튼하다 (연구) 다리가 튼튼하면 나이가 들어가면서도 뇌 기능을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.영국 킹스 칼리지 런던 연구팀은 324쌍의 건강한 여성 쌍둥이들을 대상으로 10년…(2018-06-20 09:56:56)
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스쿼트로 탄탄한 하체 만드는 법 …
스쿼트로 탄탄한 하체 만드는 법 4 스쿼트는 운동할 때 꼭 해야 할 기…(2018-06-20 09:48:14)
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♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧
♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧ 1. 소육다채 (少肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다.불교에서는 육식을 금기하고 있지만,재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고,먹는다 하더라도 적게 먹을…(2018-06-16 01:46:02)
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치아도 재생된다
치아도 재생된다치아 에나멜(사기질, 법랑질)은 치아 표면을 덮어 상아질을 보호하고 있는 단단한 물질을 말한다. 치아의 바깥쪽으로 드러난 뼈처럼 생긴 부위다.이 치아 에나멜은 인체의 다른 조직과는 달리 한번 손상되면 …(2018-06-10 14:58:23)
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눈에 나타나는 건강 이상 징후 3
눈에 나타나는 건강 이상 징후 3 눈은 '마음의 창'이라고 불린다. 눈빛만으로도 사람의 됨됨이를 파악할 수 있다는 이유다. 사실 눈이 상대의 인격을 평가하는 기준이 될 수는 없지만 건강을 평가하는 …(2018-06-10 14:53:56)
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아침과 저녁, 언제 운동할까?
아침과 저녁, 언제 운동할까? 열구름이 따가운 햇살 가려서 쑥쑥 올라가던 수은주가 주춤! 아침 최저 14~20도, 낮 최고 23~31도로 어제보다 덜 뜨겁지만 여전히 덥습니다.미세먼지 지수 ‘보통’이지만 공기 깨끗하…(2018-06-10 14:51:11)
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'해야 할 일'…
'해야 할 일'과 '하고 싶은 일' 사이의 갈등 인간은 ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 일’을 못한 걸 더 크게 후회한다.영국 일간지 가디언이 미국 코넬대학교에서 사회심리학을 연구…(2018-06-10 14:47:47)
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건강 주춧돌 '근육�…
건강 주춧돌 '근육'이 미치는 영향 6사람은 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다.근육은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근…(2018-06-10 14:41:44)
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목-어깨 통증 '동시&#…
목-어깨 통증 '동시' 발생 원인은? 목과 어깨에 동시에 통증이 발생하는 경우는 흔하다. 이럴 때 목뼈(경추) 주변 조직의 손상, 흔히 말하는 목 디스크 질환이 원인인지, 어깨힘줄 손상에 따른 어깨…(2018-06-10 14:32:04)
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오래 자면 그만? 좋은 잠의 조건…
오래 자면 그만? 좋은 잠의 조건은? 불면증으로 긴 밤을 잠들지 못하고 뒤척이며 괴로워하는 현대인들이 많다. 하지만 수면 시간이 길다고 해서 무조건 좋은 것은 아니다. 과연 좋은 잠이란 어떤 것일까.자신이 불면증인지…(2018-06-10 14:20:19)
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호박씨 까라! 놀라운 건강 효과 …
호박씨 까라! 놀라운 건강 효과 8'뒤로 호박씨 깐다'는 속담은 남이 없는 곳에서 엉뚱한 것을 하거나 흉을 보는 것을 의미한다. 하지만 이런 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 슈퍼 푸드다.호…(2018-06-10 14:12:35)
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착한 미생물 '프로바이오…
착한 미생물 '프로바이오틱스' 없다면? 건강도 없다 사람의 몸속에는 100조 마리의 미생물이 산다. 독립적인 존재라기 보단 건강과 직결된 우리 몸의 구성원이다. 몸속 미생물 군집인 '프로…(2018-06-10 14:08:18)
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