운동 전, 채소보단 과일을 먹어라 
운동 전, 채소보단 과일을 먹어라 운동 전후에 무얼 먹느냐에 따라 기껏 공들여 한 운동의 효과를 도로 아미타불로 만들 수도 있다.그리고 운동 전후에 좋은 음식의 기준은 상식과 좀 다르다. 예컨대 채소는 건강한 먹거리…(2018-04-07 14:20:21)
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피부암 일으키는 뜻밖의 원인 5
피부암 일으키는 뜻밖의 원인 5피부암 위험을 증가시키는 가장 큰 원인으로는 자외선 차단제를 바르지 않고 하는 일광욕이나 태닝 중독을 꼽을 수 있다. 하지만 이외에도 피부암을 초래하는 뜻밖의 원인들이 있다. '…(2018-04-07 14:16:01)
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피망, 고등어...염증 완화 음식…
피망, 고등어...염증 완화 음식 7염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가면역질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를 불러올 수 있다.염증이 있을 때, 설탕…(2018-04-07 14:11:15)
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십자화과 채소, 뇌졸중 위험 낮춘…
십자화과 채소, 뇌졸중 위험 낮춘다 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 스프라우트(싹 양배추) 등 십자화과 채소를 먹으면 뇌졸중 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.웨스턴 오스트레일리아 대학교 연구팀은 십자화과…(2018-04-07 14:07:12)
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알츠하이머병 예방 습관 5
알츠하이머병 예방 습관 5 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 알츠하이머병은 아직 정확한 원인과 치료법이 나와 있지 않다.하지만 치매와 알츠하이머병을 예방할 수 있는 방법이 전혀 없는 것은 …(2018-04-07 14:04:22)
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무심코 먹는 비타민 E, 혈전증 …
무심코 먹는 비타민 E, 혈전증 우려 요즘 비타민 E가 치매 예방에도 좋다며 복용하는 사람이 있다고 한다. 비타민 E는 난임 여성이나 어깨, 목 결림, 팔 다리 저림 및 냉증 등 말초 순환 기능 장애를 겪는 갱년기 …(2018-04-07 14:01:49)
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고추의 건강 효과 5
고추의 건강 효과 5고추를 즐겨 먹으면 조기 사망률이 줄어든다는 연구 결과가 있다. 미국 버몬트 대학교 연구팀에 따르면 고추의 캡사이신 성분이 항염증 및 항균 효과로 조기 사망률을 약 13% 낮추는 것으로 나타났다.…(2018-04-07 13:59:01)
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고령화시대 '장수 비결&…
고령화시대 '장수 비결' 일상에서 찾는다 노년기에는 사소한 증상도 가볍게 넘기지 않아야 한다. 대수롭지 않게 넘긴 부분이 어려운 치료 과정으로 이어지고 삶의 질을 떨어뜨린다. 일상에서 노화된 몸을 …(2018-04-07 13:56:53)
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환절기 면역력 높이는 먹을거리 8
환절기 면역력 높이는 먹을거리 8외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이 면역력이다. 따라서 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다.요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 이런 면역력은 …(2018-04-07 13:49:56)
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잘 못 알려진 통증 오해 6
잘 못 알려진 통증 오해 6 통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위 여부를 짚었다.1. 허리 통증 치료에는 쉬…(2018-04-07 13:46:41)
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출산보다 더...통증 극심한 질환…
출산보다 더...통증 극심한 질환 2가지 통증의 정도를 객관화하긴 매우 어렵다. 의학계에서는 통증을 시각화해 묘사한 통증 척도(10점 만점)를 사용하는데, 주사를 맞을 때 따끔한 정도가 3이라면 치통이 4.5, 출산…(2018-04-07 13:42:23)
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70대 노인 뇌도 신경세포 생성 …
70대 노인 뇌도 신경세포 생성 (연구) 나이가 들어갈수록 뇌의 활동은 점점 줄어든다는 기존의 연구를 뒤엎는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아 대학교 연구팀에 따르면 70대의 노인도 젊은이 못지않게 매일 뇌에서 새로…(2018-04-07 13:32:16)
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이혼 겪은 남성, 뇌 폭삭 늙는다…
이혼 겪은 남성, 뇌 폭삭 늙는다(연구) 장년 남성이 인생의 역경을 겪을 때 뇌가 급격히 노화한다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 대학교(샌디에이고) 연구진은 가족의 죽음, 금전적 문제, 질병 등 인생의 치명…(2018-04-07 13:29:33)
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당뇨병 알리는 증상 4
당뇨병 알리는 증상 4 당뇨병에 걸리면 혈당을 조절하고 유지하는 호르몬인 인슐린 기능에 이상이 생겨 고혈당 증상이 발생한다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 만성 질환이다.고혈당은 조직 괴사, 뇌졸중, 심혈관 질환 같…(2018-04-07 13:26:22)
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우울증과 슬픈 감정의 차이점 7
우울증과 슬픈 감정의 차이점 7 누구나 한번쯤은 "아 우울해"라고 말할 때가 있다. 하지만 슬픈 느낌은 인간의 일반적인 감정이고 우울증은 정신 질환으로 꼽힌다.우울증과 슬픈 감정을 구별하는 것은 중요하다. 슬픈 감정…(2018-04-07 13:22:16)
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