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뇌졸중 막는 식사 "대두 드세요!"
“만일 뇌혈관질환이 식사로 예방된다면 의학의 역사, 아니 인류의 역사가 바뀔 수 있을 것이다.” 미국 코넬대학 교수인 F. 플럼 박사는 혼잣말을 중얼거리면서 일본 시네마의과대학 야모리 유키오 교수에게 다가갔다. 야모리 유키오 교수는 세계보건기구(WHO) 전문위원으로 의학사상 처음으로 뇌졸중을 일으키는 실험용 쥐를 만들어내 이탈리아의 로마에서 열린 전세계 대표 의학자의 모임인 국제의학회에 발표했다. 여기서 깜짝 놀랄 만한 사실이 밝혀졌다.
뇌졸중 걸린 쥐에게서 밝혀진 사실 뇌졸중을 일으키는 실험…(2010-12-30 11:19:04)
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남성의 상징 전립선 튼튼~ 7가지 비결
50대에 접어들면 남성의 절반 가량이 전립선으로 인해서 말못할 고생을 한다. 하지만 최근에는 컴퓨터 사용 등으로 장시간 앉아있는 시간이 많아지고 잦은 음주와 비위생적인 성생활로 인해서 20, 30대도 전립선의 공포를 피해갈 수 없다. 그럼 남성의 상징인 전립선을 튼튼하게 유지시키는 건강법을 알아보자. 전립선질환은 예방이 중요여자에게 자궁이 있다면 남자에게는 전립선이 있다. 전립선은 남자의 방광 밑에서 요도를 에워싸고 있는 분비액으로 요도의 내벽을 매끄럽게 해주고 정자를 위한 환경을 마련해 준다. …(2010-12-30 11:09:08)
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[열람중]실내에서 운동하자, 스쿼시!
갑작스런 한파로 더욱 움츠러드는 요즘은 활동량이 줄면서 게을러지기 쉬워 체중조절을 꾸준히 해 왔던 사람들에게도 힘든 시기이다. 그렇지만 대부분 사람들이 추위를 핑계로 운동을 소홀히 할 때 나부터 활동량을 늘리고 열심히 운동 한다면 오히려 남들보다 효과적으로 살을 뺄 수 있는 계절이 바로 겨울이다. 밖이 춥다면 실내에서 운동하자!밖에서 뛰는 것만이 운동이 되는 것은 아니다. 스쿼시나 라켓볼, 헬스, 요가, 댄스, 에어로빅 등의 실내운동을 시작해보는 것이 좋다. 특히 스쿼시는 단위 시간당 운동량이 높…(2010-12-30 11:00:49)
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어려보이는 치아의 조건은?
세월이 흐르면서 변해 가는 많은 것들이 있지만 그 중에서도 가장 눈에 띄게 변하는 것은 역시 외모 즉, 얼굴이 아닐까 생각한다. 나이가 들면서 주름도 늘어가고 피부에 탄력도 줄어 들고 하는 현상은 어쩔 수 없이 우리를 찾아 온다. 하지만 사람들은 누구나 젊음을 유지하고 싶어하고 젊어 보이기 위해 많은 노력들을 기울이는 것 같다. ‘동안 열풍’ 이 불고 있는 요즘 세상에 노화 방지를 위한 ‘anti-aging’ 제품들이 끊임없이 새로 출시되고 소비 되는 것은 어찌 보면 당연한 현상이라 생각이 된다.…(2010-12-30 10:56:40)
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반복되는 야간 근무, 피할 수 없다면 건강하게!
반복되는 교대· 철야 근무, 피할 수 없다면 건강하게!최근 ‘야근이 수명을 단축한다’는 연구결과가 발표되면서 밤에 일하는 사람들이 긴장하고 있다. 낮에 깨어있고, 밤에 잠을 자는 생리적인 주기에 역행하는 이러한 근무 형태가 건강을 해친다는 것. 밤에 일하는 것이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 조금이라도 건강을 덜 축나게 하는 방법은 무엇인지, 알아보았다.야근이 수명을 단축한다’는 독일수면의학협회의 연구 보고서 독일 시사주간지 「슈피겔」 최신호는 최근 기사에서 ‘밤에 잠을 자지 않고 일을 하게…(2010-12-27 11:39:03)
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예방접종만 잘해도 큰병 막는다.
우렁찬 울음소리와 함께 세상에 첫 발을 내딛는 아기는 탄생 첫날부터 세상의 공포를 맞이하게 된다. 바로 날카로운 주사 바늘이다. 태어나면서 몇 년간 집중적으로 맞는 예방접종은 어린 아이들에게는 두려움의 대상이며, 엄마에겐 시간 맞추어 풀이를 해야 하는 숙제가 된다. 하지만 예방접종은 비단 어린아이와 엄마만의 숙제가 아니다. 주변에서 간암으로 돌아가신 분들을 심심치 않게 보았을 것이다. 예방접종으로 예방 가능한 B형 간염이 간암으로 발전할 수 있기 때문에 예방접종은 성인이 된 후에도 가끔씩은 챙겨야…(2010-12-27 11:31:58)
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젊은 여성도 안심할 수 없는 자궁근종
1.자궁근종은?자궁근종(Uterine fibroid)은 가임기 여성들의 20~50%에서 발병하는 양성 종양이다. 자궁벽내의 근육조직에서 발생하는 자궁근종은 단일 종양으로 발생하기도 하며 때로는 크기가 다른 여러 개의 종양으로 발생하기도 한다.자궁 근종의 원인 자궁 근종의 정확한 원인은 아직 불분명하지만, 여성 호르몬인 에스트로젠이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 예를 들어, 근종은 인체가 에스트로젠을 더 많이 생산하는 시기인 임신기에 더 크게 자라는 경우가 있으며 또한 에스트로젠 수치가 떨어지…(2010-12-27 11:23:39)
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아픈 배 보다 마음이 더 불편한 질환
과민성 장 증후군은 예전에 흔히 과민성 대장증상으로 잘 알려진 질환으로 과거에는 증상이 주로 대장에만 국한된다고 생각하였으나 최근의 연구결과 소장의 기능이상도 증상을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀진 이후로 포괄적인 의미인 과민성 장 증후군이라 부르고 있습니다. 이는 장 내시경을 비롯한 각종 검사에서 특별한 기질적 질환이 발견되지 않고 다양한 자각 증상만 있는 일종의 기능성 질환이라 할 수 있습니다. 과거보다는 요즘처럼 각종 스트레스와 불규칙한 음식습관이 있으며 복잡하고 바쁘게 살아가는 현대인들에게…(2010-12-27 11:18:57)
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통증을 동반하는 월경전증후군
한달에 한번 여성들은 질환이 아닌 생리적인 현상 때문에 고통 받는다. 그 대책과 예방법은?통계에 의하면 여성 경범죄자들 가운데 꼭 한 달에 한 번씩은 자신도 모르게 백화점에서 물건을 훔치거나, 돈을 훔치는 경우가 있다고 한다. 그 한 달에 한번은, 바로 생리중이거나 생리 전후로 몇일 간이다. 물론 그런 여성들에게 왜 물건을 훔쳤나 하고 물어보면 대다수가 고개를 흔들며 모르겠다고만 말한다. 대부분의 여성들도 월경이 시작되기 전에 여러가지 변화를 느낀다. 이를테면 심리적인 불안감이나 우울증, 불면증 …(2010-12-27 11:10:24)
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혹시 나도? 전립선비대증 자가 체크법
하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락거리고 밤에도 오줌이 마려워 잠을 제대로 잘 수 없다고 호소하는 M 씨(65세). “막상 볼일을 보러가면, 이상하게 오줌이 잘 나오지 않아요. 눠도 뭔가 남은 것 같아 찝찝하고…….” 나이 들면 다 그러려니 하고 넘기거나, 괴로워도 아내에게 말하기 창피해 참는 당신. 시작은 조금 불편할 뿐이지만 방치하면 심각한 상황을 초래할 수 있다는 것을 알고 있는지? 노년기 삶의 질을 좌우하는 배뇨장애, 전립선비대증을 훌훌 털어버리는 방법을 알아본다. 남자들, 날씨 추워지면 …(2010-12-23 12:06:16)
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면역력 쑥쑥~ 높이는 대장 생생~ 활력법
장염에 걸린 김혜지 씨(23·여)의 주변은 온통 장 때문에 곤욕을 치르고 있다. 변비 때문에 화장실만 들어가면 함흥차사인 언니, 과민성대장증후군에 걸린 고3 동생, 숙변을 빼낸다고 단식 중인 엄마까지…. 그녀는 오늘도 “장이 좋지 않으니 뭘 제대로 먹지도 못하고, 기운이 하나도 없다.”고 한숨짓는다. 신종 플루 공포가 하루하루 우리를 옥죄어 오고 있다. 심지어 2012년 바이러스의 역습이 지구를 초토화시킬지도 모른다는 가상 시나리오까지 등장하면서 그야말로 살얼음판을 걷는 기분이다. 누구도 쉽게 …(2010-12-23 12:00:37)
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직장 스트레스, 이완 훈련법으로 이겨내자
직장 스트레스는 정신적 스트레스의 하나로, 고된 일을 하고 있으나 대부분 의사결정의 권한이 없으며 창조적 능력이나 개인의 기능을 발휘할 기회가 적은 경우에 심해진다.미국 하버드 대학교 의과대학 계열의 브리검 여성병원의 미쉘 알버트박사와 연구진은 "평소 자신의 직무에 스트레스를 느끼고 있는 여성은 심장발작이나 뇌졸중을 포함하는 심혈관 질환 발병률이 상당히 높으며 특히 심장발작을 일으킬 확률이 약 2배로 상승했다"는 연구 결과를 미국심장협회 2010년 연차 총회에서 지난 11월 15일 발표한 바 있다…(2010-12-23 11:54:39)
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중년의 위기 골다공증 먹어서~ 예방법
집에서 손자를 보고 있는 손금자 씨(58세)는 얼마 전 손자를 업어주고 난 후 갑자기 극심한 통증을 느꼈다. 별다른 질병도 없고, 건강한 편이라 생각한 그녀는 당황스러웠다. 그러나 며칠 쉬면 나을 것이라 생각하며 대수롭지 않게 넘겼다. 시간이 갈수록 통증은 심해지고 숨쉬기조차 힘들어져 결국 병원을 찾았다. 검사 결과, 골다공증으로 작은 충격에도 척추 뼈가 무너져 버리는 ‘골다공증성 척추골절’이라는 진단을 받았다. 망연자실한 그녀가 말했다. “어떻게 갑자기 이럴 수가 있어요?” ‘소리 없는 뼈 도둑…(2010-12-23 11:50:45)
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초간단 최고 영양식 식초 식품 3가지
식초는 만약의 왕이다. 여름철에 도시락이나 기타 식품에 식초를 쳐 놓아 보아라. 며칠이 가도 변질되지 않을 것이다. 소금으로는 비타민이나 기타의 양분이 소멸 또는 감소하나 식초로는 변질되지 않는다. 왜 변질되지 않을까? 식초는 콜레라 균 같은 무서운 균도 소독하는 강력한 살균작용을 한다. 그러니 부패균이 얼씬도 못한다. 식초를 친 식품을 먹으면 우리의 뱃속에 득실거리고 있는 나쁜 균들이 모두 죽어버린다. 이것들이 우리를 병들게 하는 것들이다. 식초를 오래 먹으면 몸속이 깨끗해지고 나중에는 변에도 …(2010-12-20 11:51:25)
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공해독을 녹이는 보리 건강법
그 옛날 시골의 가난뱅이들은 보리와 콩밖에 못먹고, 흰쌀밥을 먹는 도시인들을 얼마나 부러워했는지 모른다. 그 옛날 감옥에서는 죄수들에게 고생시키느라고 일부러 맛없는 콩보리밥을 주로 먹였다. 그런데 놀라운 것은 어쩔 수 없이 먹었던 콩보리밥이 최고의 건강식이었다는 사실이다. 그 이유를 알아본다.인생 84까지 살면서 죽도록 연구를 해봤더니 우리 몸의 건강을 위해서는 보리와 콩이 왕과 왕비이고, 백미는 거지라는 것이다. 왜냐하면 보리는 완전 무공해 식품이다. 벌레가 없는 엄동설한에 왕성하게 자라기 때문…(2010-12-20 11:41:42)
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