7.여드름

  주로 사춘기 남녀의 얼굴에서 흔히 볼 수 있는 여드름은 큰 고민거리이다. 그런데 근래에 와서는 나이를 불문하고 여드름이 생겨 얼굴에 손상을 입고 있다.

  여드름은 잘못된 화장품 사용, 식생활, 변비, 수면 부족, 위장 장애, 스트레스, 생리 불순 등이 원인인 경우가 많다.

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 그러므로 평소 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하며 변비, 생리 불순이 없도록 하며, 화장품 사용과 식사에 신경을 써야 한다.

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  특히 식사에서 주의해야 할 것은 과식과 기름진 음식을 금하고 다시마, 미역 등의 해조류와 싱싱한 야채와 과일, 꿀을 많이 섭취하도록 한다.

  이외에도 함부로 여드름을 자주 만지거나 짜거나 연고를 잘못 바르면 평생 지울 수 없는 흉한 흉터를 남길 수 있으므로 특히 주의해야 한다.

(1) 행인해조죽 (杏仁海藻粥)

오랫동안 잘 낫지 않고 또 반복되어 자주 생기는 여드름에 특효가 있다.
재료: 행인(살구씨), 바닷말, 다시마 각 9g씩,율무쌀 30g

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만드는 법: 행인, 바닷말, 다시마에 물 세 사발 정도를 붓고 두 사발로 줄어들게 끓인 후 율무쌀을 넣고 계속 죽을 쑤면 된다.

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먹는 법: 하루 분량으로서, 스무 날에서 한 달 동안 계속 먹으면 된다.

(2) 생석고비파엽죽 (生石膏枇杷葉粥)

얼굴 특히 목, 턱, 볼, 귀 등에 여드름이 생겨 곪은 경우에 특효가 있다.
재료: 생석고(生石膏) 15g, 비파나무잎 9g, 국화 6g, 멥쌀 60g

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만드는 법: 위의 재료를 가제에 꼭 싼 후 세 사발 정도의 물에 달여서 두 사발 정도로 줄어들면 멥쌀을 넣고 계속 끓여 죽을 쑨다. 마지막으로 죽이 다 된 후 가제에 싼 것을 건져내면 된다.

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먹는 법: 식사 대용으로 먹되 열흘에서 보름 동안 계속 먹으면 된다.

(3) 의이인죽 (薏苡仁粥)

특히 목 부위와 볼, 귀 등에 여드름이 많이 생기는 경우에 효과가 좋다.
재료: 율무쌀 50g, 백설탕 약간

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만드는 법: 율무쌀로 죽을 쑨 후 백설탕을 약간 넣으면 된다.
먹는 법: 하루 한 번에 먹되 한 달 동안 계속 먹으면 된다.

(4) 도인산사패모죽 (桃仁山査貝母粥)

쉽게 재발하며 오랫동안 잘 낫지 않는 여드름에 특효가 있다.
재료: 도인(복숭아씨), 산사(찔광이), 패모(貝母) 각 9g, 연옆 한 송이, 멥쌀 60g

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만드는 법: 네 가지 한약재를 물에 진하게 달여 걸러낸 다음, 이 약물에 멥쌀을 씻어 넣고 죽을 쑤면 된다.

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먹는 법: 한 번에 먹되, 하루 한 번씩 한 달 동안 식사 대용으로 계속 먹으면 된다.

(5) 당근근채즙 (唐根芹菜汁)

청춘기나 나이를 불문하고 생기는 여드름에 특효가 있다.
재료: 중간 크기 당근 한 개, 미나리 150g, 작은 양파 한 개

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만드는 법: 위의 재료를 깨끗이 손질하여 즙을 짜내면 된다.
먹는 법: 하루분으로 먹되 나을 때까지 계속 먹으면 된다.